现代人生活压力大,在日常生活中,就要注重补充营养。那么补充营养吃什么保健品好?我们日常用于补充营养的保健品有蛋白粉、牛奶乳品、蜂蜜、蜂王浆、燕窝、葡萄糖、维生素、花粉等等。这些保健品可以额外补充营养,增强体质,令我们每日的精神满满!
蛋白粉可以补充人体营养增强体质、提高免疫力,适合术后患者、老年人、亚健康人群。蛋白粉分为动物蛋白粉和植物蛋白粉,动物蛋白粉来源禽、畜的肉、蛋、奶以及鱼类。植物蛋白粉主要来源于米面类、豆类。
选购要点:选购前看清楚成分含量,口味的选择也很重要,不要贪便宜。 MORE+
牛奶营养丰富,被视为最理想的天然保健饮品,牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。我们常见的牛奶乳品有鲜牛奶、纯牛奶、酸奶、奶粉、早餐奶。
选购要点:根据人群身体需求选择乳品,注意看看包装是否完好和保质期,看成分表,口感的选择也是很重要。 MORE+
蜂蜜含有果糖、葡萄糖、各种维生素、矿物质和氨基酸,营养丰富。有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力功效。蜂蜜划分为1等蜜、2等蜜、3等蜜、4等蜜四个等级。根据蜜源植物分为桔花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、枇杷蜜等单花蜜和杂花蜜(百花蜜)。从营养角度来讲,杂花蜜优于单一花种蜜
选购要点:好的蜂蜜色泽清透,光亮如油,质感黏稠,晃动蜜瓶时颤动很小。纯正蜂蜜甜而微酸,口感绵软细腻。 MORE+
蜂胶是一种极为稀少的天然资源,素有“紫色黄金”之称,蜂胶内含黄酮类、氨基酸、维生素、矿物质和微量元素等20大类共300余种营养成分,有润肤生肌,消炎止痛的功效,可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛,防辐射等病症。
选购要点:第一要看国家批文,要选择有固定销售地点、年份比较长的品牌,看口碑,选择有实力的品牌。 MORE+
蜂王浆能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力,促进脏腑组织的再生与修复,调整内分泌及新陈代谢,还能有效地增进食欲,改善睡眠并促进生长发育,对人体有极强的保健功能和医疗效果。长期服用蜂王浆可以促进食欲、增强体质,消瘦的人长期使用亦可增加体重,使人精力充沛、睡眠良好、心情舒畅。
选购要点:优等品呈乳白色,有明显的光泽感,呈朵块形,微粘,光泽明显,无幼虫、蜡屑等杂质,无气泡。有一种特有的醇、酸香气,气味纯正,香气越浓,品质越好。有明显的酸、涩,带辣味,回味略甜,不得有发酵、发臭等异味。 MORE+
花粉中富含多种氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、活性物质以及微量元素硒、磷脂、核酸等成分。花粉可以提高免疫力、治疗贫血、抗衰老、对肠胃肝脏有益,而且还可以减肥抗癌,治疗脱发白发有疗效,同时也是美容圣品。
选购要点:颗粒整齐、颜色一致,无杂质、无异味、无霉变、无虫迹、干燥好,品种纯正。有明显的单一花种清香气,手捻易碎、细腻、无泥沙颗粒感。 MORE+
葡萄糖是一种多羟基醛。葡萄糖能够被人体直接吸收,可以为人们提供能量。对肝脏具有保护作用和解毒功能,并能促进毒物的排泄。用葡萄糖酸的钾、钠、钙、锌、铜、铁、锰等作为人体营养强化剂及药用补充剂,均有很好的治疗效果。 MORE+
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。维生素在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足,所以虽然需要量很少,但必须经常由外界摄入。人体所需的维生素有维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素H,维生素P,维生素PP,维生素M,维生素T,维生素U等。
选购要点:如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素,可选择最基本的复合维生素。50岁以上的老人可选择额外增加维生素D、维生素B12和钙的“老年复合维生素”。 MORE+
燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力。燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品,具有滋阴润肺,滋补养颜的作用,同時能促进人体新陈代谢,长期食用,让女人由内而外焕发美丽光彩。销售的燕窝分为燕盏、燕条、燕碎、燕饼、燕角。
选购要点:白燕盏色白为好;血燕盏以色暗红的为佳。呈不整齐的半月形,中部凹陷成兜形,质地坚硬而脆,半透明,断面有镜面样光泽,略有角质感。燕盏中夹带的羽毛、杂质越少越好。有特有的馨香和淡淡的蛋清味。 MORE+